Фитнес-mix - система тренировок для тех, кто никак не в силах определиться с любимым видом физической нагрузки. Включает упражнения из различных кардио направлений. На тренировках используется дополнительное оборудование: гантели, степы, бодибары, фитболы, скакалки. Это высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех мышц. Продолжительность тренировки – 60 минут.

Сайклы – это высокоинтенсивная кардиотренировка, которая выполняется на специальных стационарных велосипедах – спин байках.

Степ-аэробика включает комплекс упражнений, который состоит из подъемов на специальную платформу и спусков с нее под ритмичную музыку. Приводит мышцы ног в тонус, формирует правильную осанку, улучшает кровообращение, воздействует на подкожный жир, насыщает организм энергией и кислородом, помогает бороться со стрессом и депрессией. Упражнения минимально воздействуют на суставы, соответственно, безопасны для людей со слабыми лодыжками, коленями, артритом и т.д. За 1 час сжигается до 500 килокалорий. Продолжительность тренировки – 60 минут.

Занятия по системе Джозефа Пилатеса направлены на поддержание мышечного тонуса, улучшение осанки, мышечного баланса, укрепление позвоночника, развитие координации движений. Все упражнения выполняются в режиме статико-динамического сокращения мышц. Во время тренировок задействуются практически все мышечные группы, в том числе и мелкие мышцы рук и ног. Пилатес рекомендован как людям с заболеваниями опорно- двигательного аппарата, так и спортсменам, и всем, чья деятельность связана с долгим положение в одной позе.

Аэройога (йога в гамаках) — это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, стретчинга и художественной гимнастики. Упражнения выполняются на прикрепленных к потолку гамаках.

Тренировка направлена на улучшение общего физического состояния — развитие силовых качеств, повышение мускульной гибкости, снятие нагрузки с позвоночника и тренировку координации и баланса. И как бонус от тренировки - здоровый психоэмоциональный фон и невероятные эмоции от полета. Продолжительность тренировки – 60 минут.

Канго джамп – высокоинтенсивная кардиотренировка, которая проводится с использованием ботинок «Kangoo Jump» со специальным пружинным механизмом в форме эллипса. Ботинки снижают нагрузку на суставы и позвоночник.

В сочетании с запатентованной системой тренировок, содержащей элементы аэробики, хореографии, занятия канго джамп моделируют идеальную фигуру, подтягивая ягодицы, бедра и пресс. За тренировку сжигается до 1000 калорий.

Продолжительность тренировки – 60 минут.